８日目、ダイエット始まって以来初の飲み会で撃沈チート。残り29日。

本日のスペック。

体重　49.1kg 　体脂肪　30.0％　

（前日比較　＋0.2kg　△0.0%／目標比較　あと△2.1kg）

しっかり飲んできました、撃沈。

しっかりカロリー計算（だいたいですが）してみました～～！

記録だけはしておきましょう。

【カロリー収支】

基礎代謝　1060kcal + 食事代謝120kcal = 1180kcal

運動消費カロリー（家事、徒歩、会社での活動含め）約300kcal

今日の摂取カロリー　1850kcal 

消費ー摂取＝　+370kcal　開始以来初のプラス！　

累計　△1516kcal（７日目）

今日からPFCバランスも載せていく～～！　

P 104g   F70g C155g　暴力的、、F、、、